少し前からテレビなどでも紹介されている「ドクターストレッチ」に行ってましたので、感想を紹介します。
今回は上半身のストレッチを行ったのですが、評判どおり驚くほど肩が軽くなりました。また、肩の稼動範囲が広くなりました。
ドクターストレッチとは？
ドクターストレッチとは、全国展開している「ストレッチ専門店」です。
かなり前からテレビ等のメディアで紹介されていたようなのですが、私はテレビを殆ど見ないのでその存在を全然知りませんでした。
私自身は、先日会社の飲み会で肩こりの話題が出たときに、先輩がドクターストレッチに通っていること、通っている中で肩こりだけではなく全身の柔軟性が向上したこと、を聞いて存在を知りました。
飲み会の後に、何気なく妻にドクターストレッチについて聞いてみたら、妻は知っていました。妻自体はかなり前からドクターストレッチの存在は知っていたみたいで、口コミを見ると「頭痛の頻度が少なくなった」や「腰痛が改善された」などの効果があるようです。
この手の健康志向の情報は女性のほうが情報早いかもしれませんね。妻いわく、かなり評判もいいとのこと。
痛いけど。
痛いの！？
・・・かなり興味が出てきたので、ネットなどで調べていくうちに疑問も出てきました。
通常のマッサージとは何が違うのか？本当に効果があるのか？
ドクターストレッチの施術は「マッサージ」ではなく「ストレッチ」
お店の名前そのものですね。（正式名称はDr.ストレッチ）
通常のマッサージ店は指圧などで筋肉をほぐしますが、ドクターストレッチの場合は筋肉をストレッチで柔らかくします。
で、そのストレッチですが（試した結果は後述しますが）
痛い（妻が言ってた通り）
らしいことがわかりました。
専門家によるストレッチ
通常のストレッチなら一人で家でもできます。それだとお金はかかりません。
でも、ドクターストレッチの場合、ストレッチの専門家がつきっきりでストレッチをしてくれます。しかも、ここが非常に重要なのですが、一人だとストレッチできない箇所も専門家が教えてくれてストレッチしてくれるらしい。
本来しっかり柔軟性が保てていれば、体のバランスも取れて肩こりや頭痛の予防になるらしい。これが評判がいい理由のうちの一つですね。
ストレッチは継続する事で、長期的に効果がある
効果、重要です。むしろ、私は効果だけが大事です。痛くても効果があるなら試してみたい。
私は他の人と同じくらいの肩こり持ちと自負しています。肩こりが酷くて一日中頭痛があるとかはないのですが、やっぱり一日中デスクワークをしていると、夕方には肩がカチカチになる感覚があります。多分デスクワークをしている人は殆ど同じなのではないでしょうか。
肩をほぐす為の試みも他の人と同じくらいやってるつもりです。例えば、写真のような簡易マッサージ器を買ってみたり。
あとは、本当に肩こりが酷くときはマッサージにも行きます。2ヶ月に一回くらいですが。
本当はもっと頻繁に行きたいんですけど、やはりコストがかかりますからね。一回で60分6,000円くらいしますから。さすがに毎週行くのは躊躇してしまいます。
しかも、マッサージやってもらってる時はめちゃめちゃ気持ちいいんですが、次の日になったらまた肩こり出てきます。
骨盤おしりリフレなんてのも試してみたのですが、これは全然ダメでした。
話が少しそれましたが、ドクターストレッチの場合は上記のストレッチハーツと同様に、筋肉の柔軟性を改善することで体に出てくる様々な不快要素を排除するらしい。つまり、しっかり柔軟性を保っていけば、ストレッチをしてもらったその時だけじゃなくて、長期間効果が持続する。
この「効果が持続する」ってフレーズに非常に魅力を感じました。
全国展開している
ドクターストレッチのサイトに行ってみたら分かるのですが、日本国内どこにでも店舗があるみたいです。池袋・渋谷・新宿・大宮、、大阪と都内だけじゃないんですね。こんなに流行っているとは・・・
私の場合は最寄り駅にはなかったのですが、通勤途中の複数の駅に店舗がありました。
これだと、会社帰りにも行きやすそうだな。と思いました。
実際に行ってみました
調べれば調べるほど興味がわくのですが、結局実際に行って体感してみないとなんともいえない。
なので、実際に行ってみることにしました。
今回行ったのは、通勤途中に行ける門前仲町の「ドクターストレッチ 門前仲町店」です。
他にも銀座とかにもあるみたいですが、銀座のオシャレな雰囲気にストレッチってちょっと合わないかも・・・と思って無難に門前仲町を選びました。
門前仲町店への道筋
店舗への道筋ですが、ドクターストレッチのサイトの説明だと少し分かりづらいので補足します。サイトだと「5番出口を出て信号を渡らずに・・・」との記載がありますが、そもそもその信号は5番出口を出て目の前にはありません。5番出口を出て、真後ろの道路（永代通り）の事を指しています。
永代通り沿いに少し歩いたら、以下の写真の店舗が見つかるはずです。かなり目立っているのですぐに見つかるはず。
かなり繁盛している！
私が訪問したのは7時くらいでしたが、中はお客さんでいっぱいでした。1階は確か4つ程マッサージ（ストレッチ）が出来るベッドがあって、全てのベッドが埋まっていました。
ドクターストレッチは40分・60分・90分の3つのコースがあるのですが、今回私は訪問する前に特にどのコースにするかは決めていなくて「色々話を聞いてから決めたらいいかっ」と安直な気持ちで訪問したのですが、原則予約が必要みたいですね。
当日も残念ながら予約のお客さんでいっぱいでした。。
でも、ラッキーなことに、キャンセル待ちのお客さんがいたらしく30分ほど待ったら施術を受けられるとの事。
「でも、30分待つのはなぁ・・・出直そうかな」と思っていると。
「10分から15分の無料体験もできますよ！」とのこと。
マジ？！それはちょうどいいな！と思ったのですが・・・
無料体験をやったら、その後断りづらいですよね。なので、率直にその旨を伝えたら、体験した後に合わなかったら全然断ってもらっても問題ないとの事。
なので、とりあえず体験してみることにしました。
無料体験について
体験は10分～15分程度なので、基本的に上半身か下半身いずれかの左右どちらかの部位のみとのこと。私は特に左肩がこりやすいので、左肩をお願いすることにしました。
施術内容の説明
まず、基本的な施術内容について説明を受けます。上記に記載したような当店がストレッチ専門店であることや料金体系、お勧めのコース、などなど。
「知り合いから、かなり痛いよ！って聞いたんですけど、やっぱり痛いですか？」と聞いたら、
速攻で「はい！痛いです！」との返答が（笑）。
やはり施術の特性上痛みが伴うのはやむを得ないので、正直にそう言っているそうです。確かに説明を受けている間も、隣で痛そうにしているお客さんがちらほらいました。
基本的な説明を受けた後は、まずは靴を靴箱にいれてスリッパに履き替えます。
そして紙コップに入った水を渡されました。かならず施術前には水を飲むらしい。好きなだけ飲むらしい。そして、老廃物を可能な限り出すらしい。施術中でも飲めるらしい。
その日は1階は明らかに満員だったので、このままお客さんが一人終わるまで待つのかなぁと思っていたら、門前仲町店は2階もあるそうでして、そちらに案内してもらいました。
たまたまその日は2階は誰もいなかったので、お店のご好意で写真を撮らせて頂きました。こんな感じです。
店内は通常のマッサージ点と比べると明るくて、それだけでもテンション上がります！
服を着替える
次に、服を着替えます。施術しやすいように、お店のジャージに着替えます。
着替えは料金に含まれているので、特に着替えを家から持ってくる必要はなさそうです。仕事帰りでも気軽に行けるから助かりますね。
また、着終わったジャージは専用のボックスに入れる仕組みになっているので、非常に清潔感がありました。
荷物は写真に映っているロッカーに保管します。施術自体はロッカーの近くでやってもらうので、盗難の心配もないでしょう。
いよいよ、施術開始です。
事前の問診（的なもの）
まずは、問診っぽいことを受けます。
- 普段運動しているか？
- ストレッチ施術を受けてみたいと思った理由は？
- どんな効果を期待しているか？
などなど。
ここでは恥ずかしがらずに包み隠さず困っていることとか期待していることを言ったほうがよさそうです。その方が担当の方も、その人にあった施術をしやすいと思うので。
私は、「筋トレやっているけどベンチプレスしかやっていないこと」・「普段はデスクワークで運動不足なこと」・「肩こりが悩みなこと」などを伝えました。
担当者さん（以後Aさん）いわく、やはり似たような人は沢山来るらしいです。特定の部位以外は鍛えなかったら、他の部位の筋力が負けて体がアンバランスになったりもするらしい。
とりあえず、15分くらいで出来ることをやってみましょう！ということになりました。
事前の稼動範囲確認
今回は上半身の左部分を中心にストレッチしてもらうことになっていたのですが、ストレッチの前に左右の腕を大きく回してみて稼動範囲を確認しました。
私の場合は、明らかに左の腕のほうが稼動範囲が少なかったです。これは、自分でも間違いなく感じることが出来ました。イメージ的には水泳のバタフライっぽい動きをしたのですが、左側だけ回せる角度が狭いんです。
本題の施術内容について
稼動範囲の確認を上記以外にも色々やった後、ついにストレッチ開始です。
たった15分だったのですが、本当に様々なストレッチをやってもらいました。
まずは座ったまま、首周りのストレッチ。私は腕を組んだりして、リラックスするだけでした。そして、Aさんが体重をかけたり、力を入れたりして、首周りを思いっきりストレッチしてくれます。
・・・正直痛いです。それを何回か繰り返したり、ストレッチされている状態を保って5秒カウントしたりして筋肉をほぐしていきます。
ストレッチされている間は確かに痛いのですが、開放されると「アラフシギ！」首周りが少し涼しくなった気がした後に、明らかに軽くなった感がありました！
こ、、、これは良いかもしれん！！
次はベッドで横になってのストレッチです、私が腕を後ろにクロスしたりしてAさんが様々な技っぽい方法で肩・腕・腰辺りを思いっきりストレッチしてくれます。
15分という短時間でしたが、本当に色んな方法で筋肉を伸ばしてくれます。そのバリエーションの多さに驚きました。私は同じストレッチ方法が4つくらいあって、それを何度か繰り返すのかと思っていたのですが、本当にバリエーションが豊富です。
これは確かに家では出来ないと思いました。また、ストレッチの加減も専門家に委ねるからこそ安心できる感が強かったです。
ストレッチって言うくらいなので、自分自身も積極的に動く必要があるのかと思っていたのですが、私はただ横になってリラックスしておくだけでした。というか、少しでも力を入れると「リラックス！」と言われました。リラックスするとストレッチの効果が高くなる（確かに伸びてるのを感じる）のですが、痛いんですよね・・・でも、我慢できないくらい痛い訳ではないし、そもそも効果を求めて来ているので、大人しく従って我慢しました。
また、痛い痛いばっかり書いてしまいましたが、半分以上の時間は「気持ちいい！」です。腕をグルグル回してもらったり、肩甲骨に手を入れてもらって伸ばしてもらったりしている間はマッサージと同じくらいの気持ちよさを感じました。めちゃめちゃストレス発散されます。
施術を通して自分は大人しくリラックスしているだけなので、逆に「Aさんすげーな」と思いました。恐らくマッサージと同様に力の入れ方とかコツがあるのでしょうが、かなり体力を使うと思います。正直あれだけの重労働だと値段も納得だと感じました。
施術終了後、再度の稼動範囲確認
今回はお試しだったので15分だけでした。15分はあっというまです。
終わった後に軽い問診と稼動範囲確認を行いました。施術前に行った内容と同様の確認です。
・・・本当に稼動範囲が広くなっている！
これは、実際に試してみないと感動が分からないかもしれませんが、本当に当初よりも広い角度で腕を回すことが出来ました。これは口コミ以上の効果だ・・・
と盛り上がったのですが、残念ながら（というか当たり前ですが）施術後ほっておくと、また筋肉は硬くなるらしいです。なので、定期的に施術を受けることをお勧めしているとのこと。また、今回は体験だったので時間がありませんでしたが、実際の施術の後には自宅でもできるストレッチ方法をガイドしているらしいです。それは是非知りたいと思いました。
本当は続けて60分コースをお願いしたかったのだが・・・
少なくとも私の体では効果を強く感じることが出来たので、その日に60分コースもお願いしたかったのですが、残念ながらAさんはその日はシフトの時間が終わってしまって別の担当者になるとの事。せっかくなのでAさんにお願いしたかったので、その日は体験だけで終わることにしました。それでも強い勧誘などはなかったので、逆にこちらが申し訳ない気持ちになりました。
料金について
最後に料金についてです。
門前仲町店は以下の料金のようです。恐らく全国共通の料金設定だと思いますが、ドクターストレッチのサイトでは90分コースの回数券の表記がありません。
| 40分コース | 60分コース | 90分コース | |
| 通常 | 4,600円 | 6,600円 | 9,700円 |
| 回数券(5回分) | 20,500円 | 30,800円 | 46,200円 |
| 回数券(10回分) | 41,100円 | 61,700円 | 92,500円 |
門前仲町店は、今回私が体験できたような10分～15分の無料体験を行っているそうです。
そして、初回の方は40分・60分・90分の3コースで20%割引になるとのこと。以下の写真のクーポン的なものを頂きました。
さらに、初回の方限定で、通常の回数券よりもさらにお得な特別回数券も購入可能らしい。でも、この特別回数券は本当に初回だけしか購入できないので、逆に言うとコストの観点からいうと初回のタイミングは重要ですね。ちなみに、無料体験は特別回数券の購入時期に影響しないとの事。つまり、今回私は無料体験だけさせて頂いたのですが、次回に初回施術をしてもらっあとに特別回数券を購入することも可能との事。
回数券についてですが、10回券は家族間で利用することが可能との事。つまり、私と妻で相互に利用できるのです。これはコスパもいいし便利だなと思いました。
一点注意が必要なのが、ドクターストレッチはフランチャイズ契約をしている店舗もあること。例えば、今回訪問した門前仲町もフランチャイズ契約らしいです。で、回数券などの規約はフランチャイズ系列間でのやりとりもあるそうなので、詳細情報は店舗に直接確認した方がよさそうです。例えば、門前仲町店と南砂町店はフランチャイズ的に同系列なので、購入した回数券を他方の店舗で利用できるとの事。
総合感想。私の肩には間違いなく効果があった！
わずか15分の体験でしたが、率直な感想としては、痛さに見合う効果がありました。
評判どおり、いや、評判以上に感じました。
また、痛いというイメージが先行していますが、私の場合は半分くらいは痛みではなく気持ちよさのほうが強かったです。
ただ、この手のお店は口コミや評判だけだと本当に自分に合うかはわかりません。なので、まずは今回の私のように体験してみることを強くお勧めします。
私は今回は体験しか出来ませんでしたが、次回は絶対に60分コースをやってみたいと思います。
追記：結局行くのが面倒で、自宅でコリをほぐせるストレッチーハーツを毎日使っています。
ドクターストレッチ40分コース1回分の値段より安く、気持ちいい！
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