タイトルの通りです。
1ヶ月で7Kgのダイエットを宣言します!
明けましておめでとうございます！
皆さん、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
お蔭様で、今年もブログを継続出来そうです。
さて、今年初めとなったこの記事ですが・・・
太ってきた！太ってきた！太ってきたぞ！
自分でも感じていました。
周りからも「お前、デブってきたね」と言われるようになってきました。
まぁ、仕方ないですね。最近はCISSPの試験など、色々仕事と勉強が忙しくて、運動をしていなかったので。
完全に言い訳ですが。
上の写真は、私の現在の「腹」です。洗面所で撮りました。
見事にぽっちゃりです。。
昔はいくら食べても太らなかったのになぁ。。
やはり30代になると、放っておくだけでどんどん脂肪がついてしまう。
ダイエットを決行します！
痩せます！IT資格以前に、これを今年初めの目標にします！
そして、単に痩せるだけだと面白くない。
せっかくブログをやってるので、ブログで宣言します！ダイエット企画です！
（その方が自分を追いつめる事が出来るので）
実は、去年の「今年の振り返り」記事の「企画」ってのは、ダイエット企画の複線でした。
当面の目標
ブログで宣言するからには、具体的な目標を示す必要がありますね。
私は、今回のダイエット企画で、一ヶ月で以下の目標を達成します。
ウエストは8cm減！
いくら体重を減らしても、ウエスト周りが細くなっていないと、痩せたと感じにくいです。
なので、今回はウエストを集中的に細くします。
目標：ウエストを10cm細くします。
体重は7Kg減！
筋肉は維持しつつ、脂肪を減らす。
目標：1週間で約2Kgの体重減です。
これはかなり厳しい目標に見えますが、計画通りダイエットすれば、十分達成可能な数字のはず。
1ヶ月7Kgは十分達成可能なはず
上の目標だけ聞くと
「お前、口だけで終わるんじゃね！？」
と、思われるかもしれません。
でも、実は以前に1ヶ月で6Kgのダイエットに成功したことがあります。
なので、多分大丈夫かと。
次回から、私のダイエット方法を紹介します
私の過去に実践したダイエット方法はいたってシンプルです。
別に特別な事をする必要はありません。
やせ薬とか、怪しいものに手をつけるつもりは一切ありません。
むしろ、試験勉強と同じです。
太る要因を冷静に分析し、その要因に対して対応すればよいだけです。
これが、ダイエットの本質。
男性も女性も同じ。20代でも30代でも40代でも同じです。効果のあるダイエット方法は既に確立されています。
次回からは、この「ダイエット」カテゴリで私の具体的なダイエット方法と戦略を紹介します。
私のダイエット方法は「完全論理的ダイエット」。
しっかり実践したら、殆どの人が同様の結果を得られるはずです。
とりあえず、来週からの開始を目標とします
実は、この開始のタイミングも予定していました。
年末・年始は家族と一緒に楽しむので、それまでは好きなものを食べようと・・・
なので、実際のダイエット開始は来週からの予定です。
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