この記事はダイエット企画の連載です。
今回のダイエットの具体的な目標については、以下の記事を参考にして下さい。
この連載では、「過去に1ヶ月で6Kg痩せた」方法を解説していきます。
そして、この方法で来週から実際にダイエットを開始します。
今回は、私が実際にダイエットで利用するプロテインについて紹介します。
何故ダイエットにプロテイン？
詳細は以下の記事を参考にして下さい。
要するに、朝食の置き換えとして利用し、栄養を補いつつ摂取カロリーを減らします。
筋トレに使っているプロテインでは不十分
私は筋トレ後に以下のプロテインを欠かさず飲んでいます。
このプロテイン、タンパク質含有量が非常に多い&コスパ抜群です。
（この記事で書いた通り、恐らく現時点で一番安く購入可能なプロテイン）
Phase8は優秀なプロテインなのですが・・
ダイエットに求められるプロテインは、筋トレと違い、以下の要素が必須となります。
- 美味しいこと。飽きがこないこと。
- カロリーが少ないこと。
- 炭水化物・糖質が少ないこと。
- タンパク質以外の栄養素も豊富に入っていること。
Phase8は「4」の条件を満たしていません。
筋トレ用に作られた製品なので、タンパク質以外の栄養素は殆ど入っていないのです。
ダイエット時に、栄養不足になったら、元も子もありません。
よって、朝食置き換え用のプロテインは、いつもとは違うプロテインを探すことにしました。
今回は「ジェシカズ・フォーミュラ」を試します
マイクロダイエットとか、置き換えダイエット用のプロテインは色々あります。
その中で、今回は「ジェシカズ・フォーミュラ」というダイエット専用プロテインを試してみることにしました。
このプロテイン、前職の知り合い（女性）が教えてくれました。
彼女曰く
- プロテインとは思えない程、美味しい。
- というか、プロテインの味がしない。
- 当然、ビタミンや食物繊維などの栄養素も豊富に入っている
らしい。
女性の間ではかなり有名なプロテインダイエット製品だとか。
（正直この手の製品は殆ど知らなかったので、色々教えて頂きました、、）
特に「味が凄い。プロテインとは思えないフルーティーな味」と聞いて、非常に興味がそそられました。
（女性は味を重視しますからね）
何度も言いますが、ダイエットで一番重要なのは「継続すること」です。
継続する為には、可能な限り面倒臭さ・つらさを排除することが大切。
美味しいプロテインは必ずダイエットの手助けになるはず。
と言う訳で、今回のダイエット企画の朝食には「ジェシカズ・フォーミュラ」を採用することに決定。
（初めて試すので、自分に合わなければ、別のプロテインに切り替える予定です。）
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