1ヶ月で-7Kg目標のダイエット企画!この腹筋トレーニングを試すよ!

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シックスパッドもやりますよ!

この記事はダイエット企画の連載です。

今回のダイエットの具体的な目標については、以下の記事を参考にして下さい。

明けましておめでとうございます!ダイエットします!
タイトルの通りです。 1ヶ月で7Kgのダイエットを宣言します! 明けましておめでとうございます! 皆さん、明けましておめでとう...

この連載では、「過去に1ヶ月で6Kg痩せた」方法を解説していきます。
そして、この方法で来週から実際にダイエットを開始します。

今回は、私が実際にダイエットで行う腹筋トレーニングを紹介します。

これ、実は今回のダイエット企画で一番紹介したいネタなんですよ!
(ミーハーなんで!)

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おさらい。運動に腹筋トレーニングを採用した理由

消費カロリーを増やす運動に、腹筋トレーニングを採用した理由。
詳細は以下の記事に書きました。参考にして下さい。

1ヶ月で-7Kgのダイエット企画!具体的にはこれを実践するよ!
この記事はダイエット企画の連載です。 今回のダイエットの具体的な目標については、以下の記事を参考にして下さい。 この連載...

ザックリ言うと、腹筋トレーニングは、他の運動と比較して以下のメリットがあります。

  • 自宅でできる。つまり、冬でも夏でも快適にできる
  • 自宅で出来る。つまり、ジムなどに行く時間を節約出来る
  • 腹筋は面積が大きいので、代謝アップに繋がる。
    (消費カロリーが増加する)
  • 腹筋は回復が早いので、毎日トレーニングが出来る。
    (毎日カロリー消費が可能)

つまり、ダイエットを目的とした運動として、非常に取り入れやすいトレーニングです。

次に、数ある腹筋トレーニングの中で何を採用するかですが・・・

まずは、クランチ。基本です。

これをメイントレーニングとします。

誰でも知っている腹筋運動ですね。

ちなみに、私は何度もダイエットを実践していますが、その時もクランチでウエスト周りを絞りました。

なので、クランチを真面目にやることの効果には自信があります。

ただ、これだけだと、ダイエット企画としては「つまらない」ので・・・

次に・・・やりますよ!シックスパッド!

これが、今回のダイエット企画の目玉です!

シックスパッドって知ってますか?知ってますよね!
あのクリロナがCM出ている「お腹に貼るだけで腹筋効果が!」ってやつですよ!

実は、過去にコナミスポーツでシックスパッド試させて頂いた時の感想をブログに書いたことがあります。

SIXPADを使ってみました!本音レビュー
今流行のEMS筋トレ器具の「SIXPAD」を試してみました。 私は今までEMSを使った事が一度もなかったです。 そんな初心者が、...

この時は、本当に腹筋に効いているかが正直言って微妙でした。
腕や脚の方が「筋肉が動くぅー!」感があったのです。

で、今回のダイエット企画を機に、買ってみようかと!

EMSを試して、本当に効果があるかを確認したい

そもそも、EMS自体が少し怪しい。

だって、ただ付けてるだけで鍛えられるって、本当かよ?と思いますよね。

私も同じです。

なので、実際に試してみた感想・結果を公開すれば、シックスパッドに興味を持っている人の参考にもなるかと思いました。

シックスパッドのネタを随時書いていきます!

せっかく購入するので、以下をブログで紹介する予定!

  • 購入レビュー(外観とか、付属品とか)
  • 実際に使ってみた感想(使い勝手とか、不満なこととか)
  • ランニングコストについて(節約方法とか)

シックスパッドはジェルシートがランニングコストになります。で、このジェルシートはサードパーティー製も複数出ているので、それらの比較とかもしてみたい。

まとめ。運動はクランチとシックスパッド!

日々のトレーニングはこんな感じでいきます。

  • 自宅でクランチを10分程度(休憩含む)
  • クランチが終わった後、シックスパッド!

シックスパッドについては、製品としてのレビューを続々書いていく予定です!

2017/7/13追記:

結局こんな体型になりました!

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とりあえず半年間シックスパッドを使ったコメントを記事にしたので、参考にしてください。

シックスパッド購入前に「絶対」知っておいたほうが良いこと!5つ!
私はこれまで「シックスパッドの旧式(Absfit1)」・「スレンダートーン」・「新型シックスパッド(AbsFit2)」と、様々なEMS器具を...
勉強を再会する方へ
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